2011年07月26日

不眠症 原因

不眠症の原因って?


それは交感神経の興奮状態が主な原因、だといわれています。


テンション高いと全然寝られない、ってことありませんでしたか?

私は結構あります(;´∀`)


なので、興奮しないようにすれば寝られるわけですね。


カフェインととらない、とか、

数時間前から脳に刺激をあたえない(テレビを見ない、趣味やらないetc..)などなど。


ストレッチやぬるま湯への入浴も効果的なのでぜひ♪

 
タグ:不眠症
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