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2011年07月26日
不眠症 原因
不眠症の原因って?
それは交感神経の興奮状態が主な原因、だといわれています。
テンション高いと全然寝られない、ってことありませんでしたか?
私は結構あります(;´∀`)
なので、興奮しないようにすれば寝られるわけですね。
カフェインととらない、とか、
数時間前から脳に刺激をあたえない(テレビを見ない、趣味やらないetc..)などなど。
ストレッチやぬるま湯への入浴も効果的なのでぜひ♪
タグ:
不眠症
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