不眠症対策

不眠症ってきつい(；´Д｀)


人間、人生の３ぶんの１は寝てるっていわれるくらい寝ることって大切ですからね。。。


なら改善には何をすればいいのか？


それは、、、

環境を整えること。


では大雑把すぎですねｗ


要は寝つきやすくすることです。

寝るときの違和感を少なくしてやればいいんです。


なのでまず枕。

布団やパジャマも大切ですがやっぱりコレが一番重要です。

横になったとき、自然な感じでなければ変えるべきです。